Psyllium je dobrý regulátor - bylinkový odvar

Kávovú lyžičku semien rozmiešame v pohári vody, hneď vypijeme, najlepšie nalačno, a zapijeme štvrť- až pollitrom vody. Najmä pri zápche musíme piť počas dňa veľa tekutín.

Semená indického skorocelu (psyllium) sú ideálne pri problémoch s dráždivým črevom. Pri zápche jemné semená nedráždia steny čriev, zaplnia ich a povzbudia peristaltiku. Psyllium však zároveň prečisťuje a viaže na seba nadbytočné tekutiny pri hnačke či príliš riedkom obsahu čriev.

Ak užívate lieky, musíte si urobiť medzi užitím psyllia a liekov aspoň hodinovú prestávku.