Kúpeľ je pre telo i dušu dobrodením. Nielenže čistí, ale podporuje aj prekrvenie, zrýchľuje látkovú
výmenu a zmirňuje nervové napätie. V teple si oddýchnu unavené svaly. Vôňa prísad do kúpela stimuluje
a upokojuje. V neposlednom rade je kúpeľňa skvelým miestom, kde všetko hodíte za hlavu a môžete si
usporiadať myšlienky - je to ako dovolenka uprostred vlastných štyroch stien.
Kúpeľ však nerobí dobre každému. Ľudia s problémami krvného obehu, vysokým alebo nízkym krvným tlakom či
chorým srdcom by mali byť osobitne opatrní a prípadne sa poradiť so svojím lekárom. Každému, kto trpí na
kŕčove žily, urobí lepšie studená sprcha. Dôvod? Horúca voda zrýchľuje činnosť srdca a rozširuje cievy.
Na druhej strane však práve tento účinok môže byť pre zdravie aj užitočný, ak dodoržíte niekoľko
pravidiel:
| Účel |
Prísady |
Účinok |
Teplota |
| zmiernenie bolestí hlavy |
50 g sušených kvetov rumančeka v plátenom vrecúšku |
Rumanček obsahuje modrý olej chamazulén, ako aj bisabolen -
silice uvoľňujúce kŕče. Dbajte na to, aby ste použili kvet pravého rumančeka (matricaria chamomilla,
chamomilla recutita). |
teplota do 40 stupňov, para neškodí |
| povzbudenie, rozveselenie |
15 až 20 kvapiek rozmarínového oleja |
Borneol a gáfor pôsobia sterilizujúco a stimulačne. Pocítite to
na pokožke. Masáž masážnou rukavicou zosilňuje ich účinok a prekrvuje pokožku. |
vlažná, maximálne 34 stupňov |
| lepší spánok |
5 kvapiek majoránkového a 20 kvapiek levanduľového oleja |
Majorán hreja a upokojuje. Vôňa levandule pôsobí priamo na mozog
a podnecuje v ňom vlny alfa potrebné pre pokojný spánok. |
veľmi teplá, cca 38-40 stupňov, kúpeľ by nemal trvať dlhšie ako 15 minút. |
| upokojenie |
2 šálky mlieka s 1 šálkou ovsenej múky |
Mlieko zvláčňuje pokožku, ovsená múka pôsobí ako jemný peeling.
Vôňa vám pripomína detstvo. |
teplá do 37 stupňov |
| utíšenie nervozity |
4 kvapky oleja zo santalového dreva, 4 kvapky ďumbierového a
4 kvapky ružového oleja |
Pôsobí hrejivo, upokojujúco, vracia rovnováho, najmä ak sa zavriete do
kúpeľne, aby vás nikto nerušil. |
veľmi teplá do 40 stupňov, maximálna dĺžka kúpeľu 15 minút |
| proti nádche |
30 g ďumbiera v prášku |
Podľa čínskej medicíny je ďumbier prospešný pre telo, najmä
ak je v ňom nerovnováha tekutín. Tip : počas kúpeľa vypite šálku yogi čaju. |
do 38 stupňov |
| zmiernenie kŕčov |
13 kvapiek šalviového oleja a 2 kvapky oleja ylang-ylang |
Šalvia uvoľňuje svaly, najmä pri kŕčoch v podbrušku. Ylang-ylang upokojuje dych a
znižuje krvný tlak. Pri veľmi silných kŕčoch zmiešajte rovnaké množstvo šalvie a ylang-ylang a
15 kvapkami oleja obsahujúceho vitamín E a vo vani si masírujte bruško. |
teplá do 38 stupňov |
| prečistenie organizmu |
1 a 1/2 kila kuchynskej alebo morskej soli |
Póry pokožky sa otvoria, soľ čistí a súčasstne odstraňuje
prebytočné tekutiny, škodlivé látky a podkožný tuk. |
37 - 38 stupňov. Kúpeľ nemá trvaťviac ako 15 minút. Potom si
treba ľahnúť, kedže tento kúpeľ veľmi vyčerpáva. |
| na jasnú myseľ |
za hrsť čerstvého rozmarínu, rovnaké množstvo listov mäty a tymianu vložiť do vrecuška
z gázy a zavesiť pod vodovodný kohútik |
Tymol v tymiane zvyšuje krvný tlak a stimuluje činnosť mozgu. Vôňa mäty, gafra
a rozmarínu dodáva energiu a rozjasňujú myseľ. |
vlažná do 34 stupňov |
| uvoľnenie stuhnutých svalov |
30 g čersstvej saturejky zaliať horúcou vodou, necahť 10 minút
lúhovať a cez sitko naliať do vody vo vani |
Pôsobi oživujúco a povzbudzujúco na psyciku a uvoľňuje kŕče. |
do 38 stupňov, nekúpať sa pridlho, neodporúča sa v tehotenstve |
| odbúranie stresu |
5 až 10 kvapiek petigrénového oleja |
Upokojuje nervový systém a zlepšuje pamäť. |
36 - 38 stupňov |
| pre dobrú pohodu |
5 kvapiek ružového oleja, niekoľko ružových lístkov nasypať
do kúpeľa |
Pôsobí antisepticky, upokojúco, harmonizujúco. Chráni suchú pokožku
a zlepšuje náladu. Je to skvelý prostriedok pri poruchách spánku. |
38 - 40 stupňov podľa uváženia |