Banán

Účinky:

Vďaka obsahu tryptofanu je vynikajúcim antidepresívom, ktorý pozitívne vplýva na náladu. Sú ideálne pre ľudí, ktorí potrebujú vytrvalosť, silu a sústredenie.Majú vysoký obsah magnézia (36mg/100g) a draslíka (382mg/100g). Jeden-dva banány zlepšia náladu a pomáhajú zaspať.

Odporúčané množstvo:

Jedzte ľubovolné množstvo.

Upozornenie:

Banány sa pre svoj obsah sacharidov neodporúčajú cukrovkárom.